מבוא
מפגש 1: היכרות עם הערך העצמי
מפגש 2: איך ערך עצמי לא בריא משפיע על החיים
מפגש 3: גישה קוגנטיבית התנהגותית לערך עצמי בריא (CBT)
מפגש 4: גישה פסיכודינמית ודינמית-חווייתית לערך עצמי בריא
מפגש 5: גישת המיינדפולנס וגישת תרפיית קבלה ומחוייבות (אקט) לערך עצמי בריא
מפגש 6: גישת החמלה העצמית לערך עצמי בריא וסיכום הקורס
בונוס: ספרון CBT לערך עצמי בריא
1 מ 2

מבוא (18:55)

חוברת-עבודה-לקורס-ערך-עצמי-1הורד

שלום לכולם, וברוכים הבאים לקורס! 

2 הערות חשובות:

1. בשיעור המבוא נאמר שכל שיעור יהיה פתוח לשבועיים בלבד. למעשה, הקורס פתוח לשנה ותוכלו לחזור לצפות בתכנים בכל עת. עם זאת, המלצתי החמה היא להתייחס לכך כאילו כל מפגש פתוח לשבועיים בלבד, על מנת לעבור את התהליך באופן ממוקד ועוצמתי ולא למסמס אותו. וזאת כדי להשיג תוצאות. 

2. שימו לב שעל מנת לעבור לשיעור הבא, עליכם ללחוץ על שני הכפתורים למטה – לסמן כהושלם, ומעבר לשיעור הבא. לא ניתן לדלג על שיעורים, מכיוון שהקורס בנוי שלב על גבי שלב. 

שיהיה בהצלחה ובהנאה, ועם כל שאלה או בעיה מוזמנים לפנות אליי.

מיכל

שלח תגובה

השאר תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *